🌞미래를 바꾸는 루틴/¶ 건강해지는 루틴20 늦은 저녁과 야식 대신 단백질 쉐이크, 직장맘의 다이어트 요즘 일이 많아서 계속 퇴근이 늦어요. 회사에서 저녁먹고 오면 귀가가 너무 늦어서 후다닥 일하고 집에 오면 밥먹기에 늦은 시간이 되어버려요. 오늘도 역시 집에 오니 8:30 늦은 퇴근, 늦은 저녁.. 자연스럽게 야식 가능성 상승🔼🔼🔼 밥먹기엔 너무 늦었고 배도 이미 안 고픈 것같지만 안 먹어두면 밤늦게 야식먹을 것 같을 때! 뉴스킨 쉐이크 한봉 뜯어요 오늘은 흑임자로 갑니다! 저의 최애는 녹차맛🍃 이지만 오늘은 왠지 흑임자가 땡기네 저녁 대신, 야식 대신 먹는 쉐이크는 묵직하게 타볼거에요. 묽게 벌컥벌컥 마시는 대신 떠먹으면 훨씬 든든하고, 식사하는 기분이 나요. 둥글고 묵직한 커피잔에 한봉 탁탁 털어넣고 물을 200ml정도 넣고 슥슥 저어주면 되직하게 되요. 흔들지않아도 뭉게며 젓지않아도 잘 녹아요. .. 2024. 3. 17. 소액 기부 | 월급쟁이를 위한 기부와 세액 공제 연말정산을 하면서 '기부' 공제 항목을 보면 '기부도 하고 공제도 받으면 좋겠다' 라고 생각하곤 합니다. 하지만, 20여년 넘게 월급쟁이하면서 선뜻 기부를 하지 못한 건 "내가 기부할 수 있는 만큼 충분한 돈은 없어"라는 생각이었어요. 연예인처럼 버는 것도 아니고, 내 생활과 가족을 건사하기에도 빠듯하다는 생각이 드는거죠. 한편 알고 있었어요. 세상에는 소액이라도 꾸준히 하는 기부가 필요하다는 것을 말이죠. 한 때 비영리 재단에서 일하면서 다양한 기관들을 만나면서는 더더욱 소액 기부 중요함을 느끼기도 했죠. 월급쟁이가 꿈꾸는 기부는 이런 겁니다. 백만명의 사람들이 매달 천원씩, 오천원씩만 기부해서 세상을 바꿔나가는 거죠. 연예인 기부처럼 한방에 턱- 하는 기부가 아니라 우리 모두가 부담되지 않는 소액 기.. 2024. 3. 11. [강남 야간 진료] 소아과, 이비인후과 야간 진료 시간과 위치 (독감, 감기) 강남 라이프 소식지를 보다보니 야간 진료 병원 정보가 있어서 정리해둡니다. 독감철이죠, 저희집 아이도 지난주 독감을 호되게 앓았습니다. 이틀은 독감 고열에 시달리고 입맛이 없다니 그 다음날은 설사를, 그 다음날은 기침을 하더라고요. 항산화 쥬스 G3를 수시로 마시고 버티고 낫긴했지만. 아이들은 밤에 갑자기 더 아프기도하니 야간 진료하는 병원은 꼭 알아두어야해요. 강남 라이프에 소개된 병원은 5군데인데요. 더 있을 것같지만, 일단 5군데가 어디쯤인지, 분위기는 어떤지 원격 조사 해볼께요! 보통의의원 | 강남 압구정동 442 3층 02-517-3659 매일 아침 9시부터 저녁 10시 30분까지 보통의의원, 이름도 독특한데 매일 10시30분까지 야간 진료를 봐주시다니. 보통 사람들을 위한 특별한 진료를 해주시.. 2023. 12. 9. 코로나 격리 해제되었지만, 여전히 기침이 나서 진료를 다녀왔어요 (+ 음성인 가족 검진) 가족들이 확진 받고 지난 주 내내 격리 생활을 했어요. 나만 빼고 다른 가족들이 신속 항원 자가 키트 양성이 되었다면? 음성인 나는 어떻게 검사하면될 드디어, 코로나가 저희집에도 강림하셨습니다. 일평균 30만 확진 시대에 강남 한복판에 살면서 피하긴 힘들겠죠오...... 아이들이 학교에서 받아온 신속 항원 자가 키트를 모아서 가족 모두 자가 breakcookbook.tistory.com 4명 중에 3명이 양성 확진 상태이니 음성인 저만 조심해야하는 상황이 되더라고요. 이러다 내가 걸려도 어쩔 수 없지... 오히려 맘편할지도...? 둥글게 살자, 편하게 지내자... 이런 마음으로 적당한 거리두리를 지키며 지냈습니다. 하루에 한번씩 컵과 숟가락을 끓는 물에 소독하고 국처럼 숟가락이 같이 들어가는 음식들은 나.. 2022. 3. 24. 나만 빼고 다른 가족들이 신속 항원 자가 키트 양성이 되었다면? 음성인 나는 어떻게 검사하면될까? 드디어, 코로나가 저희집에도 강림하셨습니다. 일평균 30만 확진 시대에 강남 한복판에 살면서 피하긴 힘들겠죠오...... 아이들이 학교에서 받아온 신속 항원 자가 키트를 모아서 가족 모두 자가 검진을 실시합니다. 남편 (연하게) 양성 - 1주일전에 이틀을 내리 아프고 아직도 콜록거리는 중 저는 음성 큰아들 확실히 양성 - 이틀전부터 목이 아프기 시작하더니 2번 검사해도 다 양성 작은 아들 (연하게) 양성 - 형아가 아프기 시작한 다음날 하루를 바짝 앓더니 좀 나아지고 있지만 양성 연하게 두줄이라도 검사를 받는게 좋다고 하고 증상이 있었으니 거의 확실하다는 심증으로 보건소를 가기로 했습니다. 근데, 이 와중에 음성인 나는... 어떻게 해야하는거지? 일단, 다 같이 보건소를 갔어요. 일요일이라 가까운 병원들.. 2022. 3. 13. 어금니 잘 닦이는 좋은 칫솔, 알잘딱깔센 뉴스킨 칫솔로 컴백합니다 #알잘딱깔센 #칫솔이야기 #어금니닦이는칫솔 #인테리어가되는칫솔 #좋은칫솔 집에 남아있는 칫솔을 두달 가까이 썼더니 칫솔모들이 난리도 아니더라고요. '난 이제 끝났어 은퇴시켜줘은퇴시켜줘은퇴시켜줘.....' 칫솔모가 이리 삐쭉, 저리 삐쭉한 모양이야 오래 써서 그렇다지만 삐죽꺼리는 칫솔모가 잇몸을 제먹대로 찔러서 피가 나기도 하고 심지어 칫솔모가 한두개씩 빠져서 입안에서 굴러다니기도해서 뉴스킨 칫솔 주문했습니다. 원래 뉴스킨 칫솔 쓰긴했는데 집에 굴러다니던 칫솔을 마저 쓰려고 한동안 다른 애들을 쓰다 돌아왔더니 세상에.... 뉴스킨 칫솔이 너어어어어어무 좋네요?!!! 뉴스킨 치약이야 안전한 성분으로 유명하다지만 칫솔까지 알잘딱깔센이었나... 새삼 생각합니다. 오랜만에 좋은 칫솔쓰고 기분 좋아진 이유, 설명해.. 2022. 2. 20. 코로나 밀착접촉자 혹은 열날 때 갈 수 있는 역삼, 선릉, 한티 병원들 (신속항원, PCR 검사) #코로나검사 #병원 #역삼역 #선릉역 #한티역 #양재역 #6시이후 #야간진료 #검사비할증 코로나 일간 확진자 9만명 시대 가까이 확진자가 생기기도 하고 밀착접촉자로 분류되어 검사를 받아야하는 일은 거의 매일 접하는 것같아요. 아이가 많은 집일수록 어린이집에서, 유치원에서, 학교에서 하루가 멀다하고 확진자가 생겨서 이틀 걸러 하루씩은 검사 하러 돌아다니는 일도.... ㅠㅠ 역삼역과 선릉역 주변 엄마들이 다녀온 정보들을 중심으로 신속항원 및 PCR 검사를 할 수 있는 병원들을 정리해둡니다. 보건소를 가면 돈도 안들고 좋지만 요즘은 1시간 이상 대기는 기본이라 추운날 애 데리고 갈만하지는 않은 듯해요. 차라리 돈내고 후딱하고 오는게 이득이라고 생각되니 근처 병원을 알아두어야겠어요. 혹시나 양성일 때를 대비해서.. 2022. 2. 16. 장건강을 위한 메타, 피곤한 눈은 왜 개운해지는거죠? #유산균 #파워유산균 #장건강 #눈건강 #안토시아닌 #블랙커런트 #빌베리 #블랙라이스 요즘 제가 잘 챙겨먹는 메타(meta) 오늘은 보라둥이 메타에 대한 궁금증을 풀어볼께요! 메타는 뉴스킨에서 7년 연구개발 끝에 내놓은 장건강을 위한 건강기능식품이에요. 3종의 성능좋은 유산균과 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 3종의 퍼플 블렌딩으로 구성되어 장 내부 환경은 물론 장 외부 환경까지 개선시키죠. ▼▼▼ 유산균에 대해서 좀더 자세히 알고 싶다면 아래 포스팅을 자세히 읽어봐주세요 좋은 유산균으로 장 건강은 기본, 뇌 건강까지 챙겨요! 장 건강이 뇌 건강과 아주 밀접하다는 걸 알고계세요? (전 최근에 알았어요) 밀가루처럼 글루텐 가득한 음식들이 장 점막을 느슨하게 만들고 면역체계를 무너뜨리고 장누수까지 일으키.. 2022. 1. 14. 좋은 유산균으로 장 건강은 기본, 뇌 건강까지 챙겨요! 장 건강이 뇌 건강과 아주 밀접하다는 걸 알고계세요? (전 최근에 알았어요) 밀가루처럼 글루텐 가득한 음식들이 장 점막을 느슨하게 만들고 면역체계를 무너뜨리고 장누수까지 일으키는 주요 원인이 된다고해요. 어릴 때 밀가루 많이 먹었는데 건강했다고요? 30,40대 슬슬 중년이 되면 노화로 장기능이 떨어지니 같은 양을 먹어도 불편하고 장누수까지 이르는 경우가 늘어나는거죠. 솔직히... 하루에 한번 이상 밀가루 안드시는분? (하하하) (하하하) 케잌,쿠키, 빵, 국수를 간식삼아 먹는 저에게는 날벼락같은 이야기죠. "장청뇌청" 한의학에서도 장과 뇌가 연결되어있다고 말하네요. 사촌이 땅을 사면 배가 아프다는 속담이 과학적 근거가 있는 거였어요! 장이 깨끗하면 뇌가 깨끗하다고하다는 것은 동서고분을 막론하고 널리 알려.. 2022. 1. 11. 40대가 알려주는 40대 중년 여자 생일 선물 (건강, 뷰티 선물 추천) 40대의 생일은 종종 서글퍼요. 생일이 되어도 갖고싶은 것도 없는 나이거든요. 생일 선물로 물건을 갖고 싶기 보다는 공통적으로 갖고 싶어하는 것은 있죠. 바로, 건강과 뷰티! 건강과 뷰티를 위한 선물은 40,50대 중년 여자들에게는 꼭 필요한 선물이에요. 40대는 특별히 더 한 일도 없는데 피곤하기도하고 (마음은 20대인데) 거울을 보면 늘어지는 턱선이 보여 속상하거든요. 예전처럼 몸에 힘이 빵빵하게 들어차면 좋겠고 미녀는 아니라도 턱라인은 깔끔하게 매끈하면 좋겠어요. ✔ 건강을 위해 마음놓고 먹을 수 있는 안전한 건강기능식품 ✔ 늘어지는 턱선을 위해 성능좋은 화장품 서글프지만, 이제는 그런 아이템이 필요한 때가 된 것같아요. 무병장수 건강셋트 무병장수 건강셋트는 지방간이 높은 친구를 위해 준비한 구성이.. 2022. 1. 7. 이전 1 2 다음
