🌞미래를 바꾸는 루틴27 늦은 저녁과 야식 대신 단백질 쉐이크, 직장맘의 다이어트 요즘 일이 많아서 계속 퇴근이 늦어요. 회사에서 저녁먹고 오면 귀가가 너무 늦어서 후다닥 일하고 집에 오면 밥먹기에 늦은 시간이 되어버려요. 오늘도 역시 집에 오니 8:30 늦은 퇴근, 늦은 저녁.. 자연스럽게 야식 가능성 상승🔼🔼🔼 밥먹기엔 너무 늦었고 배도 이미 안 고픈 것같지만 안 먹어두면 밤늦게 야식먹을 것 같을 때! 뉴스킨 쉐이크 한봉 뜯어요 오늘은 흑임자로 갑니다! 저의 최애는 녹차맛🍃 이지만 오늘은 왠지 흑임자가 땡기네 저녁 대신, 야식 대신 먹는 쉐이크는 묵직하게 타볼거에요. 묽게 벌컥벌컥 마시는 대신 떠먹으면 훨씬 든든하고, 식사하는 기분이 나요. 둥글고 묵직한 커피잔에 한봉 탁탁 털어넣고 물을 200ml정도 넣고 슥슥 저어주면 되직하게 되요. 흔들지않아도 뭉게며 젓지않아도 잘 녹아요. .. 2024. 3. 17. 소액 기부 | 월급쟁이를 위한 기부와 세액 공제 연말정산을 하면서 '기부' 공제 항목을 보면 '기부도 하고 공제도 받으면 좋겠다' 라고 생각하곤 합니다. 하지만, 20여년 넘게 월급쟁이하면서 선뜻 기부를 하지 못한 건 "내가 기부할 수 있는 만큼 충분한 돈은 없어"라는 생각이었어요. 연예인처럼 버는 것도 아니고, 내 생활과 가족을 건사하기에도 빠듯하다는 생각이 드는거죠. 한편 알고 있었어요. 세상에는 소액이라도 꾸준히 하는 기부가 필요하다는 것을 말이죠. 한 때 비영리 재단에서 일하면서 다양한 기관들을 만나면서는 더더욱 소액 기부 중요함을 느끼기도 했죠. 월급쟁이가 꿈꾸는 기부는 이런 겁니다. 백만명의 사람들이 매달 천원씩, 오천원씩만 기부해서 세상을 바꿔나가는 거죠. 연예인 기부처럼 한방에 턱- 하는 기부가 아니라 우리 모두가 부담되지 않는 소액 기.. 2024. 3. 11. [강남 야간 진료] 소아과, 이비인후과 야간 진료 시간과 위치 (독감, 감기) 강남 라이프 소식지를 보다보니 야간 진료 병원 정보가 있어서 정리해둡니다. 독감철이죠, 저희집 아이도 지난주 독감을 호되게 앓았습니다. 이틀은 독감 고열에 시달리고 입맛이 없다니 그 다음날은 설사를, 그 다음날은 기침을 하더라고요. 항산화 쥬스 G3를 수시로 마시고 버티고 낫긴했지만. 아이들은 밤에 갑자기 더 아프기도하니 야간 진료하는 병원은 꼭 알아두어야해요. 강남 라이프에 소개된 병원은 5군데인데요. 더 있을 것같지만, 일단 5군데가 어디쯤인지, 분위기는 어떤지 원격 조사 해볼께요! 보통의의원 | 강남 압구정동 442 3층 02-517-3659 매일 아침 9시부터 저녁 10시 30분까지 보통의의원, 이름도 독특한데 매일 10시30분까지 야간 진료를 봐주시다니. 보통 사람들을 위한 특별한 진료를 해주시.. 2023. 12. 9. 주름과 노화 개선, 꾸준한 관리만이 살 길! 나이가 한살한살 업그레이드(?) 되면서 이마에도 주름이 생기고 입가에는 팔자가 생기고 턱 아래 살은 불퉁불퉁해지고요. 나이듦이란 사람과 인생에 대해 마음이 넓어지는 것이 장점이지만 비주얼만은 장점으로 봐주기 어려운 "노화" 항목들이 계속 늘어나요. 특별한 방법? 없죠. 꾸준한 관리만이 살 길이에요. 친구들을 만나면 좋은 피부과 이야기 저렴한 시술 이야기 시술 부작용 이야기 등등 나름의 관리 비법들이 쏟아져요. 그렇지만 마지막은 이렇게 끝나곤해요 "에휴. 꾸준히 해야하는데.. 난 게을러서..." 결국 게으르다고 하는 친구들은 피부과도 가지 않고 홈케어도 하지 않고 이야기하는 중에만 불끈불끈하다 말더라고요. (좀더 힘을내!!!) 꾸준하게 신경쓰는 것 뿐이 방법이 없으니 말이야! '꾸준함'이 어렵지만 '꾸준함.. 2022. 9. 18. 답답하지 않지만 커버력도 있어 맘쏙 파운데이션을, 백만년만에 쓰고 있습니다 (정말 오랜만이야..) 맑은 하늘처럼 기분이 좋아서 쓰는 뷰티템 후기입니다. 쿠션 쓰시나요? 파데 쓰시나요? 전 요즘 백만년만에 파데, 파운데이션을 쓰고 있어요 피부가 깨끗하면 하늘도 더 이뻐보이죠 피부 표현이 깔끔해지면 2.5배쯤은 이뻐보이는 효과가 있습니다. ㅎㅎㅎ 파운데이션을 언제 써봤는지 기억도 안납니다. 20대엔 메이컵베이스에, 파운데이션에 열심히도 발랐지만 손쉬운 쿠션들의 등장으로 팩트, 쿠션 이런 뷰티템을 주욱- 써왔고 그나마도 40대가 접어들면서는 선크림이나 제대로 바르자로 바뀌고 있었는데요. 코로나가 종식(??) 되는 분위기가 되면서 다시 살짝살짝 화장을 하고 싶은 마음이 들어 고민 끝에 뉴스킨 파운데이션과 파우더를 데려왔습니다. 뉴스킨을 3년이나 쓰면서도 한번도 안사본 제품이에요. 별도 퍼프를 준비해야하니 귀.. 2022. 6. 27. 코로나 격리 해제되었지만, 여전히 기침이 나서 진료를 다녀왔어요 (+ 음성인 가족 검진) 가족들이 확진 받고 지난 주 내내 격리 생활을 했어요. 나만 빼고 다른 가족들이 신속 항원 자가 키트 양성이 되었다면? 음성인 나는 어떻게 검사하면될 드디어, 코로나가 저희집에도 강림하셨습니다. 일평균 30만 확진 시대에 강남 한복판에 살면서 피하긴 힘들겠죠오...... 아이들이 학교에서 받아온 신속 항원 자가 키트를 모아서 가족 모두 자가 breakcookbook.tistory.com 4명 중에 3명이 양성 확진 상태이니 음성인 저만 조심해야하는 상황이 되더라고요. 이러다 내가 걸려도 어쩔 수 없지... 오히려 맘편할지도...? 둥글게 살자, 편하게 지내자... 이런 마음으로 적당한 거리두리를 지키며 지냈습니다. 하루에 한번씩 컵과 숟가락을 끓는 물에 소독하고 국처럼 숟가락이 같이 들어가는 음식들은 나.. 2022. 3. 24. 나만 빼고 다른 가족들이 신속 항원 자가 키트 양성이 되었다면? 음성인 나는 어떻게 검사하면될까? 드디어, 코로나가 저희집에도 강림하셨습니다. 일평균 30만 확진 시대에 강남 한복판에 살면서 피하긴 힘들겠죠오...... 아이들이 학교에서 받아온 신속 항원 자가 키트를 모아서 가족 모두 자가 검진을 실시합니다. 남편 (연하게) 양성 - 1주일전에 이틀을 내리 아프고 아직도 콜록거리는 중 저는 음성 큰아들 확실히 양성 - 이틀전부터 목이 아프기 시작하더니 2번 검사해도 다 양성 작은 아들 (연하게) 양성 - 형아가 아프기 시작한 다음날 하루를 바짝 앓더니 좀 나아지고 있지만 양성 연하게 두줄이라도 검사를 받는게 좋다고 하고 증상이 있었으니 거의 확실하다는 심증으로 보건소를 가기로 했습니다. 근데, 이 와중에 음성인 나는... 어떻게 해야하는거지? 일단, 다 같이 보건소를 갔어요. 일요일이라 가까운 병원들.. 2022. 3. 13. 어금니 잘 닦이는 좋은 칫솔, 알잘딱깔센 뉴스킨 칫솔로 컴백합니다 #알잘딱깔센 #칫솔이야기 #어금니닦이는칫솔 #인테리어가되는칫솔 #좋은칫솔 집에 남아있는 칫솔을 두달 가까이 썼더니 칫솔모들이 난리도 아니더라고요. '난 이제 끝났어 은퇴시켜줘은퇴시켜줘은퇴시켜줘.....' 칫솔모가 이리 삐쭉, 저리 삐쭉한 모양이야 오래 써서 그렇다지만 삐죽꺼리는 칫솔모가 잇몸을 제먹대로 찔러서 피가 나기도 하고 심지어 칫솔모가 한두개씩 빠져서 입안에서 굴러다니기도해서 뉴스킨 칫솔 주문했습니다. 원래 뉴스킨 칫솔 쓰긴했는데 집에 굴러다니던 칫솔을 마저 쓰려고 한동안 다른 애들을 쓰다 돌아왔더니 세상에.... 뉴스킨 칫솔이 너어어어어어무 좋네요?!!! 뉴스킨 치약이야 안전한 성분으로 유명하다지만 칫솔까지 알잘딱깔센이었나... 새삼 생각합니다. 오랜만에 좋은 칫솔쓰고 기분 좋아진 이유, 설명해.. 2022. 2. 20. 코로나 밀착접촉자 혹은 열날 때 갈 수 있는 역삼, 선릉, 한티 병원들 (신속항원, PCR 검사) #코로나검사 #병원 #역삼역 #선릉역 #한티역 #양재역 #6시이후 #야간진료 #검사비할증 코로나 일간 확진자 9만명 시대 가까이 확진자가 생기기도 하고 밀착접촉자로 분류되어 검사를 받아야하는 일은 거의 매일 접하는 것같아요. 아이가 많은 집일수록 어린이집에서, 유치원에서, 학교에서 하루가 멀다하고 확진자가 생겨서 이틀 걸러 하루씩은 검사 하러 돌아다니는 일도.... ㅠㅠ 역삼역과 선릉역 주변 엄마들이 다녀온 정보들을 중심으로 신속항원 및 PCR 검사를 할 수 있는 병원들을 정리해둡니다. 보건소를 가면 돈도 안들고 좋지만 요즘은 1시간 이상 대기는 기본이라 추운날 애 데리고 갈만하지는 않은 듯해요. 차라리 돈내고 후딱하고 오는게 이득이라고 생각되니 근처 병원을 알아두어야겠어요. 혹시나 양성일 때를 대비해서.. 2022. 2. 16. 시트팩 손쉽게, 철썩 잘 붙이는 꿀팁 (feat. 여드름 피부에 좋은 아크네버) #재택근무장점 #뷰티하면서일해요 #팩과옷이셋트되는 #심박한경험 #같이해요 파랑 츄리닝을 입고 하루종일 재택했어요 그냥 재택하면 심심하잖아요? 파랑 츄리닝에 어울리는 칼라로 시트팩을 하나 꺼내들었습니다 파랑 츄리닝에 어울리는 시트팩이 있냐고요? 그럼요그럼요 섬세하고 민감한 피부, 특히 여드름 피부를 위한 아크네버(ACNEVER) 시트팩 이 친구가 힙하게도 파랑이에요. (이렇게 💙파랑 시트팩은 처음이에요) 오늘의 저는 패션과 깔맞춤으로 아크네버를 꺼내들었지만 사실 이 친구는 민감성 피부, 여드름 피부에 정말 좋아요. 절친 중에 너무 민감하고 성인 여드름이 나는 피부가 있는데, 이 팩만은 잘 맞는다고 꼭꼭 쟁여둡니다. PHA 티트리 매실 주 원료들을 보면 자극을 줄이면서도 염증을 좋아지게 하려는 팩이에요. 특.. 2022. 1. 19. 이전 1 2 3 다음
