늦은 저녁과 야식 대신 단백질 쉐이크, 직장맘의 다이어트

요즘 일이 많아서 계속 퇴근이 늦어요.

회사에서 저녁먹고 오면 귀가가 너무 늦어서 후다닥 일하고 집에 오면 밥먹기에 늦은 시간이 되어버려요. 

 

 

오늘도 역시 집에 오니 8:30

 

늦은 퇴근, 늦은 저녁..

자연스럽게 야식 가능성 상승🔼🔼🔼
밥먹기엔 너무 늦었고
배도 이미 안 고픈 것같지만
안 먹어두면 밤늦게 야식먹을 것 같을 때!

 

뉴스킨 쉐이크 한봉 뜯어요
오늘은 흑임자로 갑니다!

저의 최애는 녹차맛🍃 이지만
오늘은 왠지 흑임자가 땡기네

 

저녁 대신, 야식 대신 먹는 쉐이크는 묵직하게 타볼거에요. 

묽게 벌컥벌컥 마시는 대신 떠먹으면 훨씬 든든하고, 식사하는 기분이 나요. 

 

둥글고 묵직한 커피잔에
한봉 탁탁 털어넣고

 

물을 200ml정도 넣고
슥슥 저어주면 되직하게 되요.

 

흔들지않아도
뭉게며 젓지않아도 잘 녹아요.

죽보다는 가볍고 음료보다 되직하게 타서 숟가락으로 떠먹죠.

무엇보다 달지 않아 좋아요. 

대부분 쉐이크들은 왜케... 달달한지...

사진은 못 찍었지만
오트밀이랑 말린 블루베리도 좀 넣어 먹었죠.
달걀도 반숙란으로 삶아먹고.

(쓰다보니 쉐이크만 먹은게 아니구나....)

암튼
탄수화물보다 단백질 중심으로
늦은 저녁을 챙겼어요.

 

단백질 쉐이크 어떤 것 드세요?

뉴스킨 쉐이크 한봉에 식물성 단백질 15g

달걀도 7g ×2개로 14g이니
30g정도는 단백질 먹었네요.

쉐이크에 포함된 식이섬유 2.3g 
납작 오트밀로 식이섬유도 추가하고

비타민도 비타민A, 비타민B군, 비타민C,D,E까지 포함되어있고

나이아신은 비타민B3 으로 DNA 생성에 필요하고

엽산은 비타민B군에 속하고 DNA와 혈액 생성에 중요하기도 하지만 단백질 대사에도 필수적이래요. 

판토텐산은 비타민B군인데 장속에서 합성되긴하지만 현대인은 부족한 영양소래요. 가공한 식품들을 먹기 때문이라고하는데 부족하면 염증도 생기고, 면역력이 떨어진다는구만요. 

비오틴도 비타민 B군, 탄단지의 대사를 돕는데요. 그래서 비오틴이 부족하고 쉽게 피곤해지고 우울감을을 느낀다는... (우울증엔 비오틴?) 

 

뉴스킨 쉐이크는 이 외에 칼슘, 아연까지 기본 영양소가 골고루 포한되어 있어서 영양제 대신 먹는다는 느낌으로, 야식 대신 먹는 생각으로, 다이어트 겸사 저녁 식사로 두루두루 요긴합니다. 

 

늦은 퇴근으로 저녁대신 이렇게 먹어주면 11시에 배민을 뒤적거릴 일은 없어져요. 

 

흑임자 쉐이크 1봉의 영양 성분

15봉에 68000원이니
1봉에 4500원꼴.

정기구매로 사두면
4천원정도에요.

종종 3+1행사 할 때 사두면 더 싸죠.

물론 저렴한 쉐이크들도 많지만
영양성분을 꼼꼼히 살펴보면

식물성 단백질에 영양소 골고루 채워진 제품들은 가격대가 더 높아요.

15봉이 들어있는 뉴스킨 단백질 쉐이크는 요렇게 생겼어요

 

 

 

24년 3월부터는 벌크 제품이 나왔어요!

이건 정말 좋은 소식입니다. 

 

벌크 제품은 TR90이라는 3달 체중조절 프로그램에서만 이용가능한 제품이었거든요. 

낱개로 한봉씩 있는건 이용하기에 편리하지만, 꾸준히 먹기엔 벌크형 제품이 좋아요. 

 

출근하면서 개인 텀블러에 2-3스쿱 담아가서 점심대신, 혹은 운동가기 전에 단백질을 채우기도 합니다.  

벌크 제품은 1통에 1kg으로 약 30회 먹을 분량이에요. 

 

이거 구매하고 싶다면, 댓글 남겨주세요.

정기 구매로만 살 수 있지만 구매할 수 있도록 알려드릴게요. 

체중 관리, 해독, 봄맞이 몸만들기, 다이어트에 돌입하신 분들 뉴스킨 쉐이크는 꼭 만나보시면 좋겠어요. 

 

뉴스킨 회원가입 링크도 남겨둘께요. 

가입시, 추천코드 KR00708907 남겨주시면 저랑 연결되요 :) 

뉴스킨 코리아 NU SKIN

 

늦은 퇴근은 늦은 저녁으로 이어지고, 야식의 유혹이 심하죠. 

가볍게 누들면 먹을까

기왕먹는거 라면 끓일까

스트레스받지 말고 치킨 시킬까
고민하지마시고 똘똘하게 쉐이크를 드세요.

돈도 아끼고
몸은 더욱 아끼는 방법이니까. 

 

건강한 중년은 야식 관리에서부터 시작입니다.